لماذا يعد الجري في الملعب أكثر إرهاقًا من الجري على جهاز المشي؟

عند الجري في الملعب ، سنشمل الكثير من الحركات المنعطفة.سوف نتأثر أيضًا بالطقس الخارجي وسنواجه المزيد من المقاومة.من الصعب الحفاظ على سرعة موحدة أثناء الجري ، لذلك سنكون أكثر إرهاقًا.عند الركض على جهاز المشي ، نحتاج فقط إلى تحديد وقت ثابت للمضي قدمًا بسرعة ثابتة ، ولا داعي للدوران وما إلى ذلك.

العوامل المؤثرة في الاعتبار:

1- امتصاص الصدمات:

في الملعب ، يكون المسار بشكل عام عبارة عن مسار مطاطي ، وهو أقل راحة بكثير من جهاز المشي.بل إن بعض الملاعب أسمنتية بشكل مباشر.في البداية ، لا يبدو الأمر أسوأ بكثير.بعد 3 كيلومترات ، يتعب أكثر فأكثر.الآن العديد من أجهزة المشي لديها وظائف غنية وتأثير جيد لامتصاص الصدمات.يمكنهم أيضًا تسلق المنحدرات لممارسة الرياضة.من أجل عدم التحول إلى علاقة ملابس ، فقد أجروا الكثير من التغييرات.

2- الترفيه:

ثانيًا ، عندما أركض على جهاز المشي في المنزل ، أحب أن أضع جهاز iPad وأجري أثناء مشاهدة الأفلام.على الرغم من أن الأمر يستغرق بعض الوقت لأهز عيني ، إلا أنني أقضي الوقت بسرعة كبيرة.بالمقارنة مع في الملعب ، يمكنني الاستمرار بسهولة لأكثر من ساعة ونصف.

3-البيئة:

سيتأثر الهواء الطلق بدرجة الحرارة والتعرض للشمس ومقاومة الرياح والعوامل البيئية الأخرى.عندما يكون الجو باردًا وعاصفًا ، يمكن أن يستمر معظم الناس لفترة أطول وأسرع ، لكن التعرض لأشعة الشمس بدرجة حرارة عالية ، خاصةً الشمس في أكثر من 7 صباحًا في الصيف ، لا يطاق إلى حد ما.

تشمل العوامل الثانوية الأخرى السرعة.لا يمكن لعشاق اللياقة البدنية من غير كبار السن الوصول إلى إيقاع جيد لأنهم يتجنبون المشاة وعوائق الطريق.يمكن ضبط سرعة جهاز المشي على وتيرته الأكثر راحة ، بحيث يعمل لفترة أطول وأبعد.